京太高考补习学校了解到，2018高考，各省高考分数线全线上涨，比去年上涨幅度最大的是福建省、河北省、河南省、安徽省和湖南省。

　　无论如何，先消灭“拖延症”

　　要想拥有自学能力，首先就要意识到：拖延症是死敌，必须干掉！

　　你知道拖延症是怎么产生的吗？有件不想做的事情→想到这件事就特别烦躁→既然这么痛苦不如玩手机吧→变得更难受了。

　　那么，我们在大脑实质是这样的：大脑预测那件事会让我们产生不安→这件事激活了大脑中的疼痛区域→大脑寻求停止这种痛苦开始转移注意力。

　　同学们，拖延症犯的时候不要自责，要怪就怪你的大脑，是你的大脑让你难受的，所以你才没写作业，都怪大脑这个“小坏蛋”。

　　但要做一个有自学能力的人，我们必须要战胜拖延症。

　　如何解决这个问题呢？可能你看过很多关于拖延症的文章，知道各种各样的方法，但是如果你还没解决拖延症，那不妨可以看看这种：

　　如果你拖延症犯了，不想写作业，解决拖延症的方法就是去写作业！

　　这个方法是不是非常令人无语，但是我要告诉你，这个方法非常有效！！

　　有研究表明：当你面对一件特别不想做的事情的时候，你的大脑会产生神经上的不适；但是一旦你开始做这个不想做的事情的时候，大概十几分钟，神经的不适就会消失，会真的消失哦~

　　你只要告诉自己：我知道我要做的事情很烦，但是科学家们说了，这都是大脑在欺骗我，而且只要我开始做这个事情做个十几分钟我就不痛苦了，那我就试着先做十几分钟吧

　　写十几分钟小作文跟写完一长篇文章比起来，是不是更容易操作呢？

　　你只要克服了这十几分钟，接下来一切就顺风顺水了。

　　至此，如果你已经成功干掉拖延症，那么接下来就可以进入提升我们的自学能力的环节了。

　　怎样判断自己是否进入高效学习状态？

　　进入高效学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：

　　1、记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识；

　　2、每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝；

　　3、解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样；

　　4、充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀；

　　5、从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用；

　　6、感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步；

　　7、有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决；

　　8、做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型；

　　9、有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识；

　　三步提高自学能力

　　首先分析问题

　　分析问题一定要具体，同学们应该尽可能的把自己遇到的问题写下来。这样才能更好的做到“知己知彼”。

　　1.学习效率和时间分配

　　为什么很多同学成绩进步不明显？归根结底就是学习效率低，不能有效利用时间，特别是不能把自己最清醒的时间留给自己最应该做的事情。所以说，分析自己遇到的问题时，首先得评价一下自己的学习效率如何、时间分配如何？然后再去改变。

　　2.主干知识掌握情况

　　所谓主干知识，简单讲就是考试中占分值最多的教材内容。

　　在考试中，如果你在主干知识方面存在漏洞，那么这样会造成“硬伤”，直接导致考试成绩不理想。

　　那么，你知道各科的主干知识都有哪些吗？自己掌握得怎么样？

　　3.心态

　　这个方面一般分为考试心态、学习心态两个部分。

　　一些同学考试的时候由于紧张而导致没有考好，还有一些同学在平时的学习中浮躁，导致一些知识点没有学透，从而影响自己的成绩。

　　那么，你的考试心态和学习心态怎么样呢？

　　4.有效地做题

　　平时学习中需要做一些代表性的题目，绝对不是题海战术。那么，在你过去的学习中，你是如何做题的？从做题上有哪些收获？这些问题也需要你重新认识。

　　5.总结和归纳

　　每一个章节学习完之后，都需要进行有效的总结和归纳，找到知识点之间的联系，在它们的基础上，拓展了哪些题目？题型有哪些？解题思路有哪些等等。

　　其次有效预测问题

　　所谓“知己”就是要全面的分析问题，“知彼”就是知道自己会遇到哪些问题，这些问题的特点是什么，你掌握“对手”的命门，就会轻松战胜他们。

　　1.对各科老师讲课内容进行预测

　　很多同学被动地听课，被动地做作业，被动地考试，结果高中三年都处于被动的局面。学生面对各科老师的讲课内容，应该进行合理的预测：某科老师今天或者这周会讲哪些内容？哪些内容是你必须听的？你对这科老师某节课上内容有什么期望？讲课之后哪些是你预料中，哪些又是你预料之外的？同时还有哪些内容还没有讲到或者不系统，你通过哪些途径来弥补？这样的话你既超越了课堂，又超越了自己，相信你会取得不错的回报。

　　2.对自己将会遇到的问题作出预测

　　相信很多同学在考试中都有粗心大意、审题不全面、解答步骤不合理、时间分配不科学等现象。那么在平时的学习中，特别是模拟考试中，应该特别留意这些问题。你清楚这个问题的严重性，在平时的学习中才知道避免的必要性。

　　最后制订有效的学习方案

　　这些准备一定要有：都有一个错题本；都有一个好题本；新课之前一定先预习；先复习后做作业；做作业要计时（限时训练）。

　　计划管理——有规律

　　长计划，短安排

　　在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。最重要的是，能管住自己，也就挡住了各种学习上的负面干扰，如此，那个“大目标”也才会更接地气，这就是“千里之行，始于足下”。

　　挤时间，讲效率

　　重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。

　　预习管理——争主动

　　读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是你明天上课要重点听的内容。预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以，发现不明白之处你要写在预习本上。

　　写：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点（不明白之处）书写下来。――读写同步走。

　　练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1到2道。做题时若你会做了，说明你的自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。

　　听课管理——重效益

　　听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如：定理、公式、单词、句型……更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。

　　事实证明：不预习当堂懂的在50％~60％，而预习后懂的则能在80％~90％。当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂。

　　复习管理——讲方法

　　有效复习的核心是做到五个字：想、查、看、写、说。

　　想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影

　　学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

　　查：回想是查漏补缺的最好方法

　　回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2－3遍，几乎能够做到不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。

　　看：即看课本，看听课笔记

　　既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。

　　写：随时记下重难点、漏缺点

　　一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。―建立复习本。

　　说：就是复述

　　如：每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。坚持2～3个月就会记忆力好，概括能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力突飞猛进。―此法用于预习和复习。

　　作业管理——要自律

　　不计时不作业：限时作业，记录作业时间，与作业无关的事什么也不做。比如：20分钟写完英语；25分钟写完数学……

　　不复习不作业：先复习所学的内容，然后作业。遇到难题，百思不得，先放过，后攻坚。

　　不检查不作业：作业后必须检查一遍。

　　不小结不作业：写完作业后，告诉自己学会了什么，得到了什么，有什么体会。

　　独立作业忌抄袭。

　　难题管理——会溯源

　　一般来说，难题之难多半在于题目所涉知识点众多，知识点之间关系错综复杂，思维（及方法运用）跳跃性大、逻辑性强，因此，对于难题，建议用溯源的方法整理。

　　一是查清楚题目所需知识清单，同步辨清知识间的内在联系；

　　二是复原自己考试时的思维路径，查“堵”点、“歧”点；

　　三是借助参考答案探究自身存在的盲点疑点甚至是漏点。之后，同样需要每隔一段时间复习与检查一次。

　　考试管理——抓重点

　　用一张丢分统计表管理。按科目分为填空、选择、计算……等项目。

　　错了、丢了多少分，用统计表说话，这样，就能明白哪些是审题出了偏差，哪些是运算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。用纸把错题抄下来，每隔20天再做一遍。尤其是在考试前可找出考点，拿出专门时间做错题难题本上的题。

　　有的时候，我们说自己对某某爱好、某某学科不感兴趣，所以没有坚持学下去。可是，扪心自问，那些当年我们放弃了“不感兴趣”的苦练、苦学，“省”下来的时间，又做了什么呢？

　　也许，你找到了自己真正喜爱、擅长的事情，但也有些人不过是逃离了这份“苦”，转而漫无目的、优哉游哉地随意打发掉了大把时间而已。

　　现在的逃避，迟早会变成以后的负担！现在的轻松悠闲，会全部变作以后的举步维艰。越逃避，越失去，越没有选择的机会。没有努力的现在，就没有可选择的未来。

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