高三是什么？高三是一种经历，高三是一种挑战，高三是一种选择。高三的确是我们学习生涯中相对特殊的一年。对于绝大多数的普通人来说，高考是改变命运的最好方式，也是相对最为公平的方式。所以，高考可以说是绝大多数人的机会。因此，对于学生和家长来说，是相当重视它的。但是，往往越重视，所承受的压力也越大。所以说，每个有高三学生的家庭中，整个家庭成员都会有一种比较紧张和焦虑的心态。

　　高三是会累的

　　对于高三的学生来说，这一年，确实是很苦、很累、很有压力。苦到早起晚睡，就连休息日也变少；累到考试失利了却还是要调整自己，然后继续做着一摞摞试卷；甚至，在已经努力但成绩仍无上升的情况下，你心中会感觉到阵阵酸楚。

　　累，是所有经历过高考的人比较深的体会，也是正在备考的高考生正在承受的。这种累，有身体上的，也有心理上的。身体上的累，是需要休息来缓解的，需要有一个合理的作息。心理上的累，是需要多种特别的途径来缓解的，需要学生和家长一起来应对。

　　产生累的原因有很多

　　1、进入高三后，隔三差五就考试，一轮又一轮地复习，消耗学生们大量的精力。每个人都在大量地做题，课桌都被书本和试卷包围了，学生们当然很累了。

　　2、有的学生在高一和高二，没有抓紧学习，有短板有遗漏，那么高三的学习肯定是很累的。因为，他们要比其他人花更多的时间来学习这些遗漏的知识点。

　　3、有的学生，有较高的期望，拼命地学习，然而一到考试，结果却又不理想，压力就更大了，就会更累。

　　4、在学习过程，有可能要处理同学之间的关系，也花去一定的时间和精力，就会觉得累。

　　5、有可能没有合理的作息，导致感冒、无力、头晕等小毛病的发生，更会进一步耽误学习，从而变得更累。

　　6、有的家长在陪读中不能有效陪伴，不能做一个好的倾听者，不能有效缓解学生（孩子）的压力。从而，更会消耗学生（孩子）的精力，导致学生更加感觉到累。

　　可能还有其他导致学生累的情况，但是主要的原因就是这几方面。高考生和家长应该要重视上面的情况。

　　累了就调整，累了就释放

　　累，是正常现象，也是每个高考生碰到的最主要的问题。出现累的情况，一定要重视，一定要解决好这个问题。学生自己要认识到，累了就要调整。如果是身体上的累，就要注意休息和饮食。熬夜拖延换成早睡早起，饮食不规律换成一日三餐，学习尽量在教室里而不要在宿舍里。

　　如果是心里上的累，就要尽量释放出来，找老师诉说，找家长诉说，找同学诉说，不能憋在心里。感到心累的时候，可以去打打球，跑跑步，也可以看看《读者》、《意林》、毕淑敏的散文。不要因为学习紧张，就把调整心情的时间“掐”掉。磨刀不误砍柴工，调整好了心情，学习劲头才会更好。

　　家长们的作用也是非常大的。家长要陪伴孩子跨越高考，这段时光可能是人生中最难忘的回忆。家长们要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼。譬如：记忆力下降，水平不升反降，考场紧张，压力和焦虑等情况。

　　家长要降低期望，接受现实。关于期望值，宁愿低些也不要太高；关于压力，宁愿小些也不要过大。过高的期望会造成家长心态的失衡，会给学生施加不当压力。责怪埋怨，可能会造成学生的心理逆反；高分要求，可能会使学生望而生畏；学习施压，可能会使学生无所适从。

　　家长对自己的孩子要“看透不说透”，学会用“心照不宣的沟通和提醒”，不要过度关爱，积极做好后勤工作。

　　家长应努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不要刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考。

　　高考最大的意义在于，它在最短时间内最大限度地改变你的人生轨迹。未来在哪里，见过什么人，经历什么事，都从高考这一仗开始。祝愿每一位“高考生”，用努力和奋斗来度过青春中一段特殊的岁月，实现自己的美好理想。