考前一个月开始，对长期开夜车的学生来说，之前高强度、长时间学习的作息表就不要再继续了，循序渐进的把自己的生物钟调到正常状态，争取把自己的生理兴奋点调到与高考相应的时间段。一般晚上11点左右，就应该做睡觉的准备了。

　　1高考最后一个月如何安排时间

　　第一周：本周，第二次摸底考试之后，做一个科学合理定位和后期评估的明确目标，以及在完成特定任务后的全面评估。作为总结，高中三年级后，我们开始系统地组织主要考试题和错题，仔细计划未来的时间，并在以后阶段开始确定关键知识。基础知识测试和回答问题，表达的正确性和标准化以及一些其他问题中未经证实的常见错误是以后需要注意的重点。

　　第二周：进行重要的内容复习和练习。主要问题是明确基本问题，中间问题，重要问题的种类和优状元性问题。当然不要问随机问题，因为模拟问题是在后期。

　　第三周：专注于解决过去的错误和重复题。检查错误的问题以更新旧问题。准备考试的重要策略是减少损失点。在检查室中，分数低的人会增加分数。

　　第四周：平稳过渡调整身体时钟以进行适当的体温测试，并在高考期间进行最佳调整。我们本周需要避免两种极端情况。一种是完全休息，另一种是完全学习。前者很舒适，而后者则不宜，因为它太紧了。正确的态度是要适度紧张，并在一天中的适当时间进入状态，以保持一定的测试感觉。

　　2最后一个月的学习时间计划

　　早上6点-8点

　　一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力也充沛，是学习的黄金时段，可以安排对功课的全面复习。

　　上午8点-9点

　　根据实验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间，可以安排难度较大的攻坚内容。

　　上午9点-11点

　　实验表明这段时间短期记忆效果好，对“抢记”和马上要考核的知识进行“突击”，可以达到事半功倍的效果。

　　正午13点-14点

　　饭后人易产生疲劳，夏季尤其如此，可以休息调整一下，养精蓄锐，以利再战，最好休息，也可以听轻音乐，但午休时间切莫过长。

　　下午15点-16点

　　调整后精神又振，实验表明，此时长期记忆效果非常好，可以安排一些需要“永久记忆”的知识。

　　傍晚17点-18点

　　实验显示着是完成复杂计算何比较消耗脑力作业的时间，这段时间适合做复杂计算何费劲的作业。

　　晚饭后

　　这个时间段可以根据各人情况妥善安排，可以分为两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排，也可以作难易交替安排。

　　郑州优状元科技学校开设有高中升学班、高中全托班、高考冲刺、高三复读、艺考文化课集训等课程，在郑州有全日制封闭校区，在校生常年过千人。课程形式有小班课和一对一补习模式，经验丰富的老师带着复习，提高有保障，补习咨询热线：0371-56601078。

　　郑州优状元科技学校招生区域：郑州|开封|平顶山|洛阳|商丘|安阳|新乡|许昌|鹤壁|焦作|濮阳|漯河|三门峡|周口|驻马店|南阳|信阳|济源|巩义|汝州|项城|灵宝|偃师|新密|新郑|荥阳|邓州|永城|兰考县|滑县||方城|辉县|林州|内黄|武陟|台前|虞城|太康|禹州|宝丰|郏县|博爱|嵩县|汤阴|封丘|遂平|卫辉|长垣县|西平县|上蔡县|确山县|临颍县|长葛县|固始县|鹿邑县|新蔡