考前焦虑现在已经成为高三生的一种普遍心理障碍，越是临近高考，学生的这种焦虑表现的更为明显，那么为了更好地迎接高考，该如何缓解这种焦虑呢？跟着王老师往下看吧！

　　良好的作息

　　升入高三，学业压力会很大，小编建议大家要保持一个良好的作息习惯，毕竟身体是革命的本钱！每天给自己规定个时间点，准时起床睡觉，课间的时候也不要呆在座位上闷头学习，时不时的休息一下，中午尽量坚持睡午觉，不用太长的时间，半个小时就可以。切记离高考剩下只有一个月的时候，更要作息规律，不要在这段时间进行超出自己身体负荷的学习，这样会把身心弄的非常疲惫，从而影响考试的发挥。

　　提高自信心

　　其实大部分高三生考前焦虑的原因都是因为自己的自信心不足造成的，总是担心自己还没有准备好，考不出理想的成绩。在这个时候，父母和老师一定要多鼓励孩子，尽量的多夸夸他们的优点，这样也有助于提高孩子的自信心。

　　保持积极乐观的态度

　　越是容易焦虑的孩子越是容易看到负面的东西，所以小编想在这里建议大家，当遇到困难时，考生一定要更多的从正面的角度去考虑问题，高三的考试会有很多，如果一次两次没考好，也不要过多的自责，可以想一下，这些错误如果在高考时才发现不是更可怕？模拟考试出现了，我们还有时间去弥补自己的不足，否则到高考才出现问题，那就晚了！

　　父母创造宽松的学习环境

　　我国高考其实更像是“全家式”的高考，很多父母恨不得在高三这年请假回家陪孩子，但是这种方法是非常不可取的，家长的这种做法只会无形之中给孩子增加压力。明智的家长其实更应该和往常一样照顾他的衣食起居，但同时也要让孩子知道父母此时此刻在关心他支持他，当孩子出现焦虑的状况时，家长也要更好的理解他们，这样才能避免孩子焦虑情绪的增加。

　　多与孩子沟通交流

　　每个孩子在升入高三后，面对高考都会有或多或少的压力，父母更多时候要做的就是在考试前和孩子多多交流，让孩子把心中的压力担忧都说出来，并加以理解。因为如果孩子在考前出现焦虑情绪的话，很容易在考试时不能正常发挥，平时可能不会有太大的影响，但等到高考时就会很严重了！

　　京太高考学校十七年来超过10000名家长的选择！